Abans: 

Procurar deixar passar de 2 a 3 hores després de l’últim àpat.

 

Vestimenta:

Assegura’t de portar roba esportiva confortable i que et faciliti el moviment,  porta una tovallola. Recomanem que portis la teva pròpia estoreta, però no t’amoïnis si no tens, nosaltres disposem de préstec per el principiants.

 

Al estudi:

No tinguis pressa! Arriba abans d’hora per omplir el formulari d’inscripció i aprofita per presentar-te a la persona que guiarà la classe. Explica-li que és la teva primera sessió i si tens algun tipus de patologia per a que pugui oferir-te una mica més de suport i d’orientació.

El silenci és realment important a la sala de ioga: apagueu el vostre telèfon mòbil o, encara millor, deixeu-lo a casa per “desconnectar” realment. En resum, respectant els altres, i tu mateix!

Manteniu la ment oberta. Deixeu les vostres expectatives i esperit competitiu a casa i arribeu a l’estudi preparats per respectar els vostres propis límits.