L’Ashtanga és un mètode de ioga dinàmic. Es un sistema únic de moviment i de respiració anomenat Vinyasa. Aquest procés produeix un calor intern intens que permet una purificació i una eliminació de toxines dels muscles i dels òrgans. Els seus beneficis són una circulació millorada i un cos lleuger i tònic i un esperit tranquil.

L’Ashtanga fa èmfasis en el desenvolupament progressiu de la força, de l’elasticitat, de l’equilibri i de la resistència. La pràctica constant de les postures millora la consciència corporal, l’equilibri mental i la concentració.

L’Ashtanga el pot practicar qualsevol persona sigui quina sigui l’edat i la condició física. Aquesta pràctica s’adapta individualment a les capacitats de cada alumne.