L’adolescència és un moment vital ple de canvis i decisions importants, situacions d’estrès i conflictes interns i externs. És una etapa d’aprenentatge intens i és normal que els joves es puguin sentir aclaparats . El ioga per a adolescents pot ser una eina fonamental aportant-los numerosos beneficis tant en l’àmbit  físic, mental i emocional.

 

Els beneficis físics de la pràctica, converteixen el ioga en una activitat molt aconsellable i complementària a qualsevol altra activitat física o esport.

  • Augmenta la força dels músculs i els ossos
  • Millora de la flexibilitat de músculs i de la mobilitat de les articulacions.
  • Correcció postural: desenvolupa la comprensió de la mecànica corporal, patrons saludables de moviment, i una correcta alineació de la postura.
  • Capacitat de relaxar-se, desenvolupant l’habilitat de la no-acció i la consciència de relaxar-se físicament.
  • Respiració conscient: els hi mostra la respiració com un reflex de l’estat d’ànim i com una eina per relaxar-se i concentrar-se.
  • Estabilitat i equilibri: Ofereix experiències físiques que permeten al cos contínuament restablir l’equilibri, desenvolupant la coordinació i evitant lesions.
  • Anivella l’energia: revitalitza l’energia baixa i disminueix la hiperactivitat.

En el plànol mental els ajuda a:

  • Control de l’estrès: experimenten una sensació d’espai al voltant de les seves preocupacions (incloent el que altres pensen) i proporciona tècniques per redireccionar els pensaments i calmar el sistema nerviós.
  • Prendre de decisions respectuoses amb si mateix i amb les altres persones.
  • Concentració: desenvolupen l’habilitat per concentrar-se mitjançant una disciplina en la pràctica i la  respiració
  • Imatge corporal saludable: oferint-los una perspectiva interna reforçada, ajudant a desenvolupar l’autoimatge, lliure dels mitjans de comunicació i altres influències culturals.
  • Acceptació: conrea la gratitud pel que el cos pot fer, permet deixar de banda la tendència a ser crític amb un mateix i jutjar els altres.
  • Curiositat: proporciona una forma saludable d’experimentar, prendre riscos i explorar el cos.

Beneficis espirituals del ioga per a adolescents:

  • Compassió: el ioga per a adolescents els permet assolir qualitats superiors com la bondat, la compassió i la no-violència.
  • Connexió: cultiva la interrelació entre ells mateixos, els altres i el món natural que els envolta.
  • Presència: augmenta el seu pensament conscient, gaudint de cada cosa que fan.
  • Intuïció: estimula l’autoconfiança, valorant la seva pròpia veu interior.

 

Horari: Tots els dimarts a les 17:30h. Grup reduït!

Preu: 30€/mes

Inici del curs: 1 d’octubre

Més informació i reserves de places trucant al +376864044 – o +376 329991.