'Hatha Yoga " en sánscrito significa disciplina de la fuerza, una fuerza que busca el equilibrio de cuerpo, mente y emociones en nuestro interior.

Los yamas y niyamas nos llevan a vivir la vida de una forma más ética, sana y feliz y nos enseñan a ser conscientes de nuestro comportamiento hacia el mundo y nosotros mismos, y es esencial respetarnos a nosotros mismos en la práctica diaria.

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Nuestra respiración refleja nuestro estado mental y cuando respiramos de una determinada manera podemos modificar este estado. La respiración nos ayuda a ser más conscientes de cómo estamos internamente y a mejorar nuestro bienestar.